セルフコンパッション（self-compassion）とは、自分に向ける「思いやり」「優しさ」「慈しみ」のことで、どんな状況下でもあるがままの自分を肯定的に受け入れられる心理状態のこと。

「自分への優しさ（Self-kindness）」「マインドフルネス（Mindfulness）」「共通の人間性（Common humanity）」という3本柱で構成されるセルフコンパッションは、マインドフルネスにも似ていますが、アメリカで開発され、ウェルビーイングを高める、レジリエンスを高める、ストレスを減少させるものとして広く取り入れられています。

今のあるがままの心の状態に目を向けるだけでなく、今まさに困っているさまざまなダウンな感情（恋人に振られた、仕事で失敗した、大切な人を亡くした、自分に自信が持てない、モチベーションが保てない…など）それぞれに寄り添うレメディーのように使えるメソッドです。